Cure Détox

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Après les fêtes, les changements de saison, les sorties entre amis et certains excès, notre corps nous fait sentir qu’il a besoin de vidange, qu’il a besoin d’une bonne bouffée d’air pur. Comment le savoir et comment faire pour se sentir mieux ? Il est possible de le faire de la manière la plus naturelle possible en agissant sur l'alimentation.

 

  1. La cure détox ?

C’est une sorte de traitement non médicamenteux que l’on va suivre non pas pour perdre du poids mais pour purifier notre organisme des toxines ou de tout excès néfastes dont il n’a pas besoin. Ces toxines peuvent provenir de l’alimentation (sucre raffiné, produits gras, plats préparés, boissons sucrées, additifs, tabac, alcool) et de l’air que nous respirons. Il sera plus facile d’opérer sur l’alimentation, car il est plus facile de modifier un tant soit  peu son alimentation que de déménager. 

 

  1. La cure détox pour qui ?

Il faut savoir écouter, être attentif quand votre corps vous parle.

Fatigue chronique, troubles intestinaux, inconfort digestif, sommeil de plus en plus difficile malgré la fatigue, peau et cheveux ternes etc. C’est qu’il y’a quelque chose qui va pas.

 

  1. Détox mode d’emploi

Avec un peu de motivation, la cure détox est un traitement facile à exécuter, vous allez passer au mode naturel.

Une cure de 3 à 7 jours peut suffire tout dépendra de votre inspiration et de vos capacités à vous passer de vos petits plaisirs.

Voici une liste non exhaustive de quelques règles à suivre pour que votre cure détox marche comme sur des roulettes :

 

- Hydratez vous au maximum avec de l’eau, des tisanes détox (sucrées avec du miel si besoin) et des boissons fruitées faites maison, tout en bénéficiant de l’effet diurétique de ces dernières.

- Provilégiez les fruits et les légumes pour leur richesse en fibres (afin de stimuler en douceur votre tube digestif), en vitamines et minéraux pour le renouvellement de nos cellules.

- Optez pour une bonne huile riche en oméga 3, pour vos assaisonnements (si besoin), bénéfique pour votre système cardio vasculaire et votre cerveau

- Choisissez de produits laitiers plus digestes (yaourt nature, fromage moins gras)

- Mangez lentement et mâchez pour une meilleure digestion

- Préférez les céréales et pates semi-complètes pour leur richesse en fibres et leur effet satiétogène.

 Ancali à confectioner pour vous un menu détox d'une semaine.

 Bon appetit :-)

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