Opération BIKINNI

Les beaux jours pointent le bout de leur nez et nous voulons toutes enfiler notre plus beau maillot, nous voulons toutes perdre du poids, être belle et en pleine forme pour profiter au maximum de ces moments de détente tant mérités.

Et si nous pensions autrement? Perdre du poids pour profiter de l'été OUI, mais également avec un objectif santé, à long terme pour se sentir bien dans sa peau, c'est encore MEILLEUR.

L'équipe d'ANCALI a rédigé ces quelques conseils intégrés au programme minceur ANCALI afin de préparer la venue de notre adoré MISTER ÉTÉ.

Être belle tout en restant en bonne santé

Nous allons donc essayer de: 

- garder ou adopter une alimentation variée et équilibrée, sans se priver

- conserver un maximum d'hydratation

- toujours pratiquer une activité physique ou sportive pendant et après un programme minceur, pour augmenter nos dépenses énergétiques, trois fois 45 minutes minimum par semaine (marche active, vélo, jooging, etc.)

Les exercices physiques vont être différents en fonction de l'étape du programme minceur et des objectifs visés.

 

Un programme minceur comprend différentes phases avec chacune leurs objectifs, qui peuvent s'orienter autour de trois grands axes:

- DRAINAGE: avant de commencer un régime amincissant, il faut drainer, détoxifier son organisme. Cette phase de préparation consiste à booster les organes épurateurs (le foie et le rein). La meilleure option est d'utiliser des produits naturels à base de plantes. Le fait de drainer son corps va non seulement débarrasser ce dernier de l'excès d'eau et des toxines mais va aussi réactiver le métabolisme, notamment la capacité à brûler les graisses.

 

- PERTE DE MASSE GRASSE: cette étape correspond à la phase d'attaque du programme minceur ANCALI. Elle consiste à aider le corps à brûler d'avantage de graisses, augmenter le dépense la dépense énergétique à l'aide de 4 piliers: une alimentation variée et équilibrée, un booster (complément alimentaire), une activité physique ou sportive régulière et un bon sommeil réparateur.

 

- RAFFERMISSEMENT ET TONIFICATION ou phase de stabilisation

Après avoir perdu du poids, il y'a souvent un relâchement au niveau des bras, des cuisses, du ventre d'où la nécessité de raffermir le corps. Il faut donc muscler son corps de manière uniforme. Pour atteindre cet objectif, privilégiez des activités comme la natation, la gymnastique (exercices de gainage, abdos, pompes etc.) qui, elle peut très bien se faire à domicile. Pour optimiser la musculation, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires riches en protéines de qualité.

 

L'équipe d'ANCALI reste à votre disposition pour tous conseils ou aide sur le programme minceur relatifs à la nutrition, l'alimentation ou le sport.